Moin Klaus,

heute um 18.00 Uhr Bahntraining BBS

Gruß Abu

Diese Nachricht erreicht mich um 10:00 Uhr. Die Ansprache ist unausweichlich. Hier spricht die Reinkarnation von Abu Greif. Nicht etwa: "Hast du mal wieder Lust, auf der Bahn zu trainieren?" oder "Wollen wir am Montag auf der Bahn trainieren?" Keine Diskussion, Tempotraining macht schneller und ist wichtig für die nächsten Wettkämpfe, also auch für mich, da für mich ja der Laufcup ansteht, bestehend aus Alsterlauf, Airportrace und Alstertallauf.

Also noch mal schnell im Läufer-wiki nachschlagen:

"Bei einem Tempotraining werden die anaeroben Energiesysteme trainiert. Das sind die Systeme, die unter „Sauerstoffschuld“ arbeiten. Bei einem hohen Lauftempo wird der Sauerstoffbedarf des Körpers zur Gewinnung von Energie durch den Abbau von in der Muskulatur und in der Leber gespeichertem Glykogen nicht mehr ausreichend gedeckt. Die Folge: Im Muskel bildet sich leistungshemmende Milchsäure. Aber durch wiederholtes intensives Trainieren wird der Körper geschult, „Puffersubstanzen“ im Blut zu bilden, die die anfallende Milchsäure auffangen und letztlich eine höhere Übersäuerung möglich machen. Ohne ein solches spezifisches Training lässt sich ein höheres Tempo nicht über einen längeren Zeitraum durchhalten." Läufer-wiki

Wir werden schneller .....